Sophrologie & Développement personnel
La sophrologie et le développement personnel sont des chemins d’accompagnement vers un mieux-être global, accessible à chacun, à son rythme.
Je vous propose un espace qui vous permettra d’activer vos propres ressources pour se reconnecter et retrouver un équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit.
La technique
Les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive vous apporteront un bien être immédiat.
La sophrologie permet de mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue, les tensions du quotidien, mais aussi de renforcer la confiance en soi la capacité à faire face aux défis de la vie.
Chaque séance est une invitation à écouter ses ressentis, à accueillir ce qui est là sans jugement et avec bienveillance.
Mon accompagnement
Dans un cadre bienveillant je vous reçois pour une première séance qui nous permettra de faire connaissance et d’exprimer ensemble votre objectif. La durée de cette séance est environ d’1h30.
L’accompagnement se fait toujours dans le respect de votre histoire et de vos émotions.
Vous êtes acteur ou actrice de votre cheminement, guidé avec douceur, écoute et empathie.
Les séances suivantes consistent à faire un point de votre état d’être le jour du rdv et de pratiquer quelques exercices de respiration et relaxation pour vous préparer à la sophronisation.
Vous pourrez ensuite vous allonger à votre convenance sur le fauteuil dédié à cet espace pour environ 30 à 45 minutes de relaxation guidée.
Pendant ce temps vous restez parfaitement conscient et vous pouvez, à tout moment ouvrir les yeux, l’état dans lequel vous êtes plongé est un état similaire à celui de la phase d’endormissement que vous vivez chaque soir, entre la veille et le sommeil.
Cette séance dure au total 1heure.
Comment se déroule une séance de sophrologie
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Accueil de vos ressentis, je vous indique le déroulement de la séance et les exercices que nous allons faire ensemble.
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Phase de relaxation dynamique (exercices respiratoires)
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Phase de relaxation guidée
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Échange sur vos ressentis après la séance.
PREMIÈRE SÉANCE
Durée : 1h30
Coût : 70€
SÉANCES DE SUIVI
Durée : 1h
Coût : 60€